Zink voor mannen – waarom is het zo belangrijk?

Onder de vitaminen en mineralen, o die mannen moeten onthouden in hun dieet, zink is… een van de belangrijkste. Het ondersteunt de toestand niet alleen atleten, maar ook heren die helemaal niet rijden… van een actieve levensstijl. Het verbetert de immuniteit sterk, beïnvloedt gunstig voor het zenuwstelsel, en is een van de ingrediënten waarvan bekend is dat het de seksuele functie bij mannen ondersteunt.

Er wordt gesproken over zink voor mannen veel. Er zijn veel theorieën over wat de effecten van zink op het lichaam van een man. In dit artikel zullen we de grootste voordelen van zinkinname presenteren door mannen, we zullen uitleggen waarom het de moeite waard is om dit mineraal in het dieet en hoe het het lichaam van zowel atleten als mensen ondersteunt minder actief.

Zink voor mannen – zoals zink om het lichaam van een man te ondersteunen?

Zink is een breed spectrum mineraal de effecten die een positief effect hebben op het mannelijk lichaam op vele manieren. Wat zijn de meest voorkomende kenmerken?

Zink helpt de natuurlijke testosteronproductie te verhogen

de man oefent in de sportschool

Niet voor niets komt zink vaak voor in supplementen voor potentie of supplementen voor actieve mannen. Van dit mineraal is bekend dat het deelneemt aan de biochemische omzetting van testosteron. De werking ervan is gebaseerd op de activering van 17 bètareductase, dat een katalysator is voor de laatste fase van de testosteronsynthese in androstendion. Bovendien heeft zink een blokkeringsfunctie voor enzymen, die de afbraak van testosteron beïnvloeden. Het effect is dat dit mannelijke hormoon van nature meer in het lichaam voorkomt. En zoals we weten, is testosteron een van de belangrijkste mannelijke hormonen, die actief bijdragen aan de verbetering van de mannelijke potentie, evenals het beïnvloeden van kracht en uithoudingsvermogen, en het verhogen van de magere lichaamsmassa.

Zink ondersteunt de spieropbouw

Zoals vermeld in de bovenstaande paragraaf, door de natuurlijke testosteronproductie te verhogen, Zink heeft ook een direct effect op de spiergroei. Maar dat doet het niet gewoon zo. Dit mineraal is ook medeverantwoordelijk voor het vermogen van de spieren om samen te trekken, die betekent dat het de opleiding ondersteunt en de doeltreffendheid ervan bevordert.

Zink is een uitstekende antioxidant

Zink is een van de de beste antioxidanten, wat betekent dat het vrije radicalen wegveegt, het verminderen van hun schadelijke effecten op het lichaam. Zoals we weten, gratis Radicalen zijn verantwoordelijk voor een verhoogde productie van stresshormoon – cortisol, dat op zijn beurt vele systemen in ons lichaam verstoort. Als antioxidant helpt zink bij het verminderen van stress. oxidatie, remt veroudering, en kan hebben gunstig effect bij het voorkomen van de ontwikkeling van kanker. Antioxidanten, waaronder zink, dragen ook bij aan de goede werking van de prostaat.

Zink voor huid, haar en nagels

Zink is nodig voor een meer correcte van vitamine A-synthese, waarvan bekend is dat het zeer Het heeft een positief effect op de huid, omdat het onder andere helpt om productie van collageen en vertraagt het verouderingsproces.

Zink is betrokken bij het proces de creatie van keratine, wat een van de belangrijkste is… haarbouwstenen. Ze is verantwoordelijk voor het sterke, sterke haar dat… ze worden resistent tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Door de natuurlijke productie van keratine te verhogen, beïnvloedt zink de gezondheid. ons haar.

Dit mineraal versterkt ook de nagels, waardoor ze minder broos zijn en de tegel aanzienlijk Sterker.

Zink voegt energie toe

de man krijgt goede resultaten

Chronische vermoeidheid, continu slaperigheid, geen verlangen naar iets. Dit alles zou kunnen zijn veroorzaakt door onvoldoende zink in het lichaam. Onderzoek bewijzen dat de verslechtering van het welzijn kan worden veroorzaakt door abnormale zink-/koperverhouding in het bloed. Het blijkt dat om het lichaam goed te laten functioneren, moet zink meer dan koper.

Zink voor afslanken

Helpt zink om gewicht te verliezen? Mineraal deze neemt deel aan processen die de stofwisseling reguleren, het kan zijn dus bijdragen aan een efficiëntere afgifte van lichaamsvet in de reductieperiode. Bovendien reguleert zink het werk van hormonen van de schildklier, die de processen van vetvergieten beïnvloedt. Studies tonen ook aan dat zink kan helpen om leptine niveaus – een eiwit dat ons lichaam informeert dat we zitten vol, zodat we niet te veel eten.

Zinktekort bij mannen – wat Dreigend?

Te weinig zink in het lichaam kan je je slechter voelen. Symptomen die kunnen wat suggereert dat er sprake is van een zinktekort bij mannen :

  • een vermindering van de immuniteit;
  • Ik voel me constant moe, Slaperigheid;
  • seksuele disfunctie;
  • om de motivatie om te sporten te verminderen;
  • de zwakkere effecten van de inspanningen op de sportschool;
  • verslechtering van het systeem van de ademhaling;
  • mentale stoornissen (apathie, depressie);
  • verlies van eetlust.

Wat zijn de oorzaken van het zinktekort?

Een van de meest voorkomende oorzaken ook een kleine hoeveelheid zink, er is natuurlijk een ontoereikend dieet. Verbruik van sterk bewerkte producten, slecht in waarde voedingsstoffen, lopen we het risico dat er niet alleen een tekort is aan deze belangrijke… minerale, maar ook andere waardevolle ingrediënten, die nodig zijn voor om een goede gezondheid te behouden.

Maar een slecht dieet is niet de enige reden, waarvoor mannen lijden aan een zinktekort. Een soortgelijke . de situatie kan zich ook voordoen in het geval dat:

  • frequente, intensieve training;
  • van alcoholmisbruik;
  • met het malabsorptiesyndroom;
  • voor jongens tijdens van intense groei.

Wat zijn de symptomen en effecten van overdaad Zink?

Hoewel zink zeer belangrijk is een mineraal voor mannen, in sommige gevallen kan het blijken te zijn …je krijgt er te veel van. Dit kan vergiftiging veroorzaken. het zink, waarvan de symptomen..:

  • diarree;
  • misselijkheid;
  • verlies van eetlust;
  • hoofdpijnen;
  • maagpijn.

Met betrekking tot de gevolgen van een overmaat zink, waarbij dit element in te grote hoeveelheden wordt gebruikt kan leiden tot..:

  • concentratievermindering DHL cholesterol;
  • van immunosuppressie;
  • te veel zink kan om zich op te hopen in de lever en de nieren, wat bloedarmoede veroorzaakt;
  • overmatige zinkopname kan leiden tot verstoringen van de absorptie van mineralen zoals: fosfor, ijzer, koper, calcium.

De beste zinkbronnen

Onder de producten die veel zink, vallen we op:

  • mosselen;
  • tarwekiemen;
  • gerookte oesters;
  • varkenslever;
  • rosbief;
  • Amandelen;
  • Durf;
  • de grutten;
  • Gek;
  • Volkorenbrood;
  • pompoenzaden;
  • Cacao.

Zink voor mannen – samenvatting

man strekt zich uit op een mat
Man die Yoga beoefent

Zink is een van de belangrijkste mineralen waar mannen op moeten letten. Het beïnvloedt het mannelijk libido en de seksuele prestaties, ondersteunt de natuurlijke testosteronproductie, verhoogt het uithoudingsvermogen en de prestaties en verbetert de immuniteit. Zink wordt zeer vaak gebruikt als ingrediënt in populaire supplementen voor atleten en producten die de mannelijke potentie verbeteren. Het tekort ervan gaat gepaard met ernstige gevolgen voor de gezondheid. Bijwerkingen zijn ook te zien aan een teveel aan zink, wat kan leiden tot vergiftiging met dit mineraal, maar dergelijke situaties zijn zeldzaam. Zinktekort is daarentegen een veel voorkomende aandoening die met een passend dieet en suppletie kan worden verholpen.

Over Marius 104 Artikelen
Schepper van O Mannelijke Problemen. Hij is 43 jaar oud. Hij runt dagelijks zijn eigen transportbedrijf. Hij deelt zijn ervaringen graag met anderen. Hij weet goed welke problemen andere mannen hebben, dus probeert hij te helpen door op de blog te schrijven. Samen met zijn vrienden had hij een idee voor een redactiekantoor dat sympathiek staat tegenover mannelijke problemen.

Geef als eerste een reactie

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*