Mannen potentie dieet – wat te eten om van een betere erectie te genieten?

Een man die weet hoe hij moet eten om een betere erectie te krijgen, zal zeker blij zijn met zijn seksleven. Mensen die hier problemen mee hebben of hun erectie willen verbeteren, moeten dit artikel lezen. Wij presenteren producten die het niveau van testosteron in het lichaam verhogen en je helpen te genieten van een onwrikbaar seksleven met je partner. Hoe moet een potentie dieet eruit zien? Kijk zelf maar.

Het mannelijke potentie dieet moet vol met voedingsstoffen, met name die welke helpen bij het behoud van seksuele prestaties. Deze omvatten selenium, zink, vitamine D en gezonde vetten. Verzadigde vetten, suiker en zout moeten echter worden verminderd, omdat ze kunnen bijdragen aan verschillende ziekten die zich uiten in een erectiestoornis.

Seksuele kracht – definitie

Seksuele potentie in de gemeenschappelijke definitie is het vermogen van een organisme om seksuele reacties te hebben, gemeten aan de hand van hun frequentie in een eenheid van tijd. Kortom, het is het vermogen van een man om geslachtsgemeenschap te hebben.

Statistisch onderzoek toont aan dat libidoproblemen bij tot 15% van de mannen kunnen optreden en het aantal gevallen neemt elk jaar toe. Gebrek aan tevredenheid met het seksuele leven kan leiden tot een wanordelijk gevoel van eigenwaarde, een verminderde stemming en soms zelfs depressie. Voordat u begint met de behandeling van uw potentie, is het belangrijk om te weten welke factoren van invloed zijn op uw potentie.

Zie ook: Ranking van potentie tabletten – de meest effectieve supplementen tegen mannelijke problemen.

Impotentiestoornissen bij mannen – oorzaken

Er zijn factoren die de mannelijke impotentiestoornis kunnen beïnvloeden. Door ze te verminderen, hebben we een kans om onze seksuele prestaties te verbeteren.

Stress

Stress als tijdelijk fenomeen kan het gevoel van opwinding en libido beïnvloeden, maar als het te lang aanhoudt, wordt het geassocieerd met impotentiestoornissen. Het vermijden van langdurige stress en het vertragen van het levenstempo zijn de eerste stappen om van de potentiële problemen die door stress worden veroorzaakt af te komen. Ontspannende oefeningen of baden, evenals een sterke, gezonde slaap zijn nuttig.

Ontoereikende voeding

Om uw potentie te verbeteren, moet u zorgen voor een goede voeding. Ik zal hieronder schrijven over de ingrediënten die aan mannen zijn aangegeven om hun seksuele conditie te behouden. Ik zal nu de producten noemen die we moeten vermijden als we geen erectieproblemen willen hebben.

  • alcohol – alles is voor mensen, maar vergeet niet dat alcohol de bloedvaten verwijdt, waardoor het onmogelijk is om het bloed in de grotten van de penis vast te houden. Bovendien is het schadelijk voor de lever, die verantwoordelijk is voor een goede stofwisseling van testosteron in het lichaam. Kleine hoeveelheden alcohol kunnen zeker geen kwaad, maar u moet zich onthouden van frequent drinken;
  • verwerkte vleesproducten – we moeten oppassen voor worst en andere producten die mechanisch gescheiden vlees bevatten. Je kunt ze af en toe eten, maar ze zouden van het dagmenu moeten verdwijnen omdat ze veel additieven en ongezonde vetten bevatten;
  • gele kaas – hoewel het veel calcium bevat, maar ook veel vet. Als u van kaas houdt, kunt u het beste de meest magere kaas uit de biologische productie kiezen;
  • fastfood – frequent fastfood eten, met producten met hoge doses kunstmatige stoffen, rijk aan ongezonde vetten, kan bijdragen aan de achteruitgang van de seksuele prestaties.

Geen beweging

Je hoeft jezelf niet meteen te martelen in de sportschool, hoewel een systematische training 2-3 keer per week voor iedereen aan te bevelen is. Beweging zal de doorbloeding en energie verbeteren, en ook het libido verbeteren.

Te veel suiker

Suiker in elk dieet moet worden beperkt. Een dieet rijk aan suikers verlaagt het gehalte aan gonadotrope hormonen (een groep hormonen die het functioneren van de geslachtsklieren, zoals eierstokken en testikels, beïnvloeden). En verstoorde hormonen beïnvloeden de balans tussen testosteron en oestrogeen.

Gifstoffen uit het milieu

Helaas leven we in tijden waarin we vergiftigd zijn door onze eigen omgeving. We worden nog steeds blootgesteld aan vervuiling door water, lucht en voedsel. Door het binnendringen in ons lichaam veroorzaken ze onder andere verstoringen van de hormonale economie. Het is moeilijk om het risico van lucht- of watervergiftiging op te vangen, maar we kunnen het opwarmen van producten in kunststofverpakkingen vermijden en zoveel mogelijk vers en natuurlijk voedsel consumeren.

Potentiëndieet – essentiële ingrediënten

Het mannendieet voor de potentie moet vitaminen en mineralen bevatten. Hieronder presenteer ik die welke nodig zijn om de seksuele fitheid te behouden.

Onverzadigde vetzuren

Ze zijn te vinden in vis en zeevruchten, noten, zaden en lijnzaad. Vetzuren zijn niet alleen een energiebrandstof, ze versterken ook de immuniteit en hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.

Zink

Te weinig zink in de dita kan bijdragen aan het verlies van libido. Zink verbetert de natuurlijke productie van testosteron. Onder de afrodisiaca zijn veel van deze producten rijk aan zink, zoals oesters, zeevruchten, zeevruchten, zeevis, noten, pompoenzaden.

caption id=”attachment_674″ align=”align=”alignleft” width=”300″] selenium element [/caption].

Selenium

Selenium is een krachtige antioxidant die het immuunsysteem van het lichaam verbetert. Het toont ook eigenschappen die de uitscheiding van zware metalen ondersteunen. De grootste hoeveelheden selenium worden gevonden in slachtafval, schaaldieren en vis.

Vitamine D

Het heeft een direct effect op de hoeveelheid testosteron in het bloed. Het wordt gesynthetiseerd door de huid door UV-stralen, maar in de herfst en winter is het de moeite waard om het aan te vullen in het dieet. De beste bronnen zijn eieren en vette vis.

Glycine en Proline

Glycine en proline zijn twee aminozuren die in grote hoeveelheden in het bindweefsel voorkomen. Ze hebben een positief effect op het evenwicht van de neurotransmissie in de hersenen, wat resulteert in een betere slaapkwaliteit, wat cruciaal is voor het behoud van een goede gezondheid en seksuele conditie.

Tiroxine

Het hormoon dat door de schildklier wordt afgescheiden. Hij is verantwoordelijk voor vitaliteit en seksuele prestaties. Om het goed te maken, heb je choline, jodium, eiwitten, vitaminen uit de B, C, E groep nodig.

Arginine

Arginine is een aminozuur dat essentieel is voor de productie van stikstofmonoxide, dat essentieel is voor het erectieproces. Arginine komt voor in lijnzaad, volkorenproducten, makreel, zonnebloempitten en sesam.

Kijk er ook eens naar: Titan Gel – een effectieve voorbereiding op penisvergroting?

Potentie dieet – wat te eten?

Een menu om de mannelijke potentie te verbeteren zou moeten bevatten:

  • Zemelen;
  • volkoren brood;
  • zeevruchten;
  • pompoenzaden;
  • vis;
  • mager vlees;
  • bruine rijst;
  • cacao.

Potentie dieet – specerijen

Voor een beter effect is het de moeite waard om kruiden toe te voegen aan gerechten, die de genitale bloedsomloop verbeteren en dus een groot effect hebben op de potentie:

  • gember;
  • kurkuma;
  • nootmuskaat;
  • zwart mosterdzaad;
  • Basilicum;
  • Koriander;
  • Kaneel;
  • Kardemom;
  • anjers;
  • Engels kruid;
  • vanille;
  • anijs;
  • zwarte peper.

Dieet voor potentie – natuurlijke afrodisiaca – natuurlijke afrodisiaca

Zeevruchten:

  • Oesters – bevatten een grote hoeveelheid zink en andere ingrediënten die het testosterongehalte bij mannen verhogen;
  • garnalen en garnalen – worden beschouwd als een afrodisiacum vanwege hun hoge zink, fosfor, kalium en magnesiumgehalte.

Kruiden:

  • nootmuskaat – in de Middeleeuwen werd het ‘lovers’ spice’ genoemd, een snufje van dit product zou het libido helpen verbeteren;
  • Gember – de beste werkt het beste bij rauwe consumptie. Het stimuleert de genitale bloedcirculatie, versterkt en verlengt de erectie.

Fruit:

  • Watermeloen wordt natuurlijk viagra genoemd. Het voegt energie toe en versterkt het verlangen naar seks;
  • Perziken – bevatten veel vitaminen en sporenelementen, die het verlangen beïnvloeden en het gevoel versterken. Ook al hebben abrikozen en streken iets minder effect.

Voedingssupplementen voor het verbeteren van de potentie

Als u uw dieet wilt aanvullen met voedingsstoffen die uw energiepotentie ondersteunen, is het de moeite waard om te streven naar bewezen voedingssupplementen, zoals Eron Plus, die l-arginine, maca-wortel, gemalen foelie en een aantal vitaminen bevatten die uw erectie zullen verbeteren, de lengte ervan verhogen en uw seksuele ervaring verbeteren.

Over Marius 100 Artikelen
Schepper van O Mannelijke Problemen. Hij is 43 jaar oud. Hij runt dagelijks zijn eigen transportbedrijf. Hij deelt zijn ervaringen graag met anderen. Hij weet goed welke problemen andere mannen hebben, dus probeert hij te helpen door op de blog te schrijven. Samen met zijn vrienden had hij een idee voor een redactiekantoor dat sympathiek staat tegenover mannelijke problemen.

Geef als eerste een reactie

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*