Zinco per gli uomini – perché è così importante?

Tra le vitamine e i minerali, o che gli uomini dovrebbero ricordare nella loro dieta, lo zinco è uno dei più importanti. Esso supporta la condizione non solo atleti, ma anche signori che non guidano affatto di uno stile di vita attivo. Migliora notevolmente l’immunità, ha un effetto benefico per il sistema nervoso, ed è uno degli ingredienti noto per sostenere la funzione sessuale negli uomini.

Si parla di zinco per gli uomini molto. Ci sono molte teorie su ciò che gli effetti dello zinco sul corpo di un uomo. In questo articolo presenteremo i maggiori benefici dell’assunzione di zinco da parte di uomini, vi spiegheremo perché vale la pena di mettere questo minerale in la dieta e come sostiene il corpo sia degli atleti che delle persone meno attivo.

Zinco per uomini – come lo zinco per sostenere il corpo di un uomo?

Lo zinco è un minerale ad ampio spettro gli effetti che hanno un effetto positivo sul corpo maschile su in molti modi. Quali sono le sue caratteristiche più comuni?

Lo zinco aiuta ad aumentare la produzione naturale di testosterone

l'uomo si sta allenando in palestra

Non per niente, lo zinco compare molto spesso negli integratori per la potenza o negli integratori per gli uomini attivi. Questo minerale è noto per partecipare alla trasformazione biochimica del testosterone. La sua azione si basa sull’attivazione di 17 beta reduttasi, che è un catalizzatore per l’ultima fase della sintesi del testosterone in androstendione. Inoltre, lo zinco ha una funzione di blocco per gli enzimi, che influenzano la ripartizione del testosterone. L’effetto è che questo ormone maschile si trova naturalmente più nel corpo. E come sappiamo, il testosterone è uno dei più importanti ormoni maschili, che contribuisce attivamente al miglioramento della potenza maschile, oltre a influenzare la forza e la resistenza e ad aumentare la massa corporea magra.

Lo zinco sostiene la costruzione dei muscoli

Come indicato nel paragrafo precedente, aumentando la produzione naturale di testosterone, Lo zinco ha anche un effetto diretto sulla crescita muscolare. Tuttavia, non proprio così. Questo minerale è anche corresponsabile della capacità dei muscoli di contrarsi, che significa che sostiene la formazione e ne promuove l’efficacia.

Lo zinco è un ottimo antiossidante

Lo zinco è uno dei i migliori antiossidanti, il che significa che sta spazzando via i radicali liberi, riducendo i loro effetti dannosi sull’organismo. Come sappiamo, gratis I radicali sono responsabili dell’aumento della produzione dell’ormone dello stress – cortisolo, che a sua volta disturba molti sistemi del nostro corpo. Agendo come antiossidante, lo zinco aiuta a ridurre lo stress. ossidazione, inibisce l’invecchiamento e può avere effetto benefico nella prevenzione dello sviluppo del cancro. Anche gli antiossidanti, compreso lo zinco, contribuiscono a il corretto funzionamento della prostata.

Zinco per pelle, capelli e chiodi

Lo zinco è necessario per una più corretta di sintesi della vitamina A, che è noto per essere molto Ha un effetto positivo sulla pelle, in quanto aiuta, tra le altre cose, a produzione di collagene e ritarda il processo di invecchiamento.

Lo zinco è coinvolto nel processo la creazione della cheratina, che è una delle più importanti blocchi di costruzione dei capelli. E’ lei la responsabile dei capelli forti, forti che diventano resistenti alle influenze esterne dannose. Aumentando la produzione naturale di cheratina, lo zinco influisce sulla salute i nostri capelli.

Questo minerale rafforza anche le unghie, rendendoli meno fragili e la piastrella significativamente più forte.

Lo zinco aggiunge energia

l'uomo ottiene buoni risultati

Affaticamento cronico, continuo sonnolenza, nessun desiderio di niente. Tutto questo potrebbe essere causato dall’insufficiente presenza di zinco nel corpo. Ricerca dimostrare che il deterioramento del benessere può essere causato da Anormale rapporto zinco/rame nel sangue. E’ venuto fuori che per il corretto funzionamento del corpo, lo zinco dovrebbe essere più del rame.

Zinco per la perdita di peso.

Lo zinco aiuta a perdere peso? Minerale questo partecipa ai processi che regolano il metabolismo, può essere in modo da contribuire ad un più efficiente rilascio del grasso corporeo in il periodo di riduzione. Inoltre, lo zinco regola il lavoro degli ormoni della ghiandola tiroidea, che influisce sui processi di capannone del grasso. Gli studi dimostrano anche che lo zinco può contribuire ad aumentare i livelli di leptina – una proteina che informa il nostro corpo che siamo pieni, quindi non mangiamo troppo.

Carenza di zinco negli uomini – cosa Minaccioso?

Troppo poco zinco nel corpo può farti sentire peggio. Sintomi che possono suggerendo una carenza di zinco negli uomini è tra le altre cose:

  • una diminuzione dell’immunità;
  • sentendosi costantemente stanchi, la sonnolenza;
  • disfunzioni sessuali;
  • per ridurre la motivazione all’esercizio fisico;
  • gli effetti più deboli degli sforzi su la palestra;
  • deterioramento del sistema di respirare;
  • disturbi mentali (apatia, depressione);
  • perdita di appetito.

Quali sono le cause della carenza di zinco?

Anche una delle cause più comuni una piccola quantità di zinco, c’è, naturalmente, una dieta inadeguata. Consumo di prodotti altamente trasformati, di scarso valore nutrizionale, stiamo correndo il rischio di carenze non solo di questa importante minerali, ma anche altri ingredienti preziosi, necessari per per mantenere la salute.

Ma una cattiva alimentazione non è l’unica ragione, per cui gli uomini soffrono di carenza di zinco. Un simile . la situazione può presentarsi anche nel caso in cui:

  • un addestramento frequente e intensivo;
  • di abuso di alcol;
  • con la sindrome del malassorbimento;
  • per i ragazzi durante di crescita intensa.

Quali sono i sintomi e gli effetti dell’eccesso Zinco?

Anche se lo zinco è molto importante un minerale per uomini, in alcuni casi può rivelarsi …ne avrai troppa. Questo potrebbe causare avvelenamento lo zinco, i cui sintomi sono..:

  • diarrea;
  • nausea;
  • perdita di appetito;
  • mal di testa;
  • dolori allo stomaco.

Per quanto riguarda gli effetti dell’eccesso zinco, prendendo questo elemento in quantità troppo grandi può portare a..:

  • riduzione della concentrazione DHL colesterolo;
  • di immunosoppressione;
  • troppo zinco può ad accumularsi nel fegato e nei reni, causando l’anemia;
  • assunzione di zinco in eccesso può portare a disturbi di assorbimento di minerali come: fosforo, ferro, rame, calcio.

Le migliori fonti di zinco

Tra i prodotti contenenti un sacco di zinco, noi ci distinguiamo:

  • cozze;
  • germi di grano;
  • ostriche affumicate;
  • Fegato di maiale;
  • arrosto di manzo;
  • Mandorle;
  • Budella;
  • le gole;
  • Dadi;
  • pane integrale;
  • semi di zucca;
  • Cacao.

l'uomo si distende su un tappeto
L’uomo che pratica Yoga

Lo zinco è uno dei minerali più importanti a cui gli uomini dovrebbero prestare attenzione. Colpisce la libido maschile e le prestazioni sessuali, supporta la produzione naturale di testosterone, aumenta la resistenza e le prestazioni e migliora l’immunità. Lo zinco è molto spesso usato come ingrediente in popolari integratori per atleti e prodotti che migliorano la potenza maschile. La sua carenza è associata a gravi conseguenze per la salute. Gli effetti collaterali sono mostrati anche dall’eccesso di zinco, che può portare all’avvelenamento con questo minerale, ma tali situazioni sono rare. La carenza di zinco, d’altra parte, è una condizione abbastanza comune che può essere risolta con una dieta appropriata e un’integrazione.

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Autore di  Problemi Maschili. Ha 43 anni. Gestisce la propria azienda di trasporti. Gli piace condividere le esperienze con gli altri. Egli sa bene quali problemi affliggono gli altri uomini, così egli cerca di aiutarli scrivendo sul blog. Insieme ai suoi amici ha avuto un'idea per formare una redazione di supporto per le problematiche maschili.

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