La dieta di potenza degli uomini – cosa mangiare per godere di una migliore erezione?

Un uomo che sa come mangiare per avere un’erezione migliore sarà sicuramente felice della sua vita sessuale. Le persone che hanno problemi con questo o vogliono migliorare la loro erezione dovrebbero leggere questo articolo. Vi presentiamo prodotti che aumentano il livello di testosterone nel corpo e vi aiutano a godere di una vita sessuale incrollabile con il vostro partner. Come dovrebbe essere una dieta di potenza? Guarda tu stesso.

La dieta di potenza maschile dovrebbe essere piena di sostanze nutritive, specialmente quelle che aiutano a mantenere le prestazioni sessuali. Questi includono selenio, zinco, vitamina D e grassi sani. Tuttavia, i grassi saturi, lo zucchero e il sale dovrebbero essere ridotti, in quanto possono contribuire a varie malattie che si manifestano nella disfunzione erettile.

Potere sessuale – definizione

La potenza sessuale nella definizione comune è la capacità di un organismo di avere reazioni sessuali, misurate dalla loro frequenza in un’unità di tempo. In breve, è la capacità di un uomo di avere rapporti sessuali.

Le ricerche statistiche mostrano che i problemi di libido possono colpire fino al 15% degli uomini, e il numero di casi aumenta ogni anno. La mancanza di soddisfazione per la vita sessuale può portare a un’autostima disordinata, a volte anche alla depressione. Prima di iniziare a trattare la tua potenza, è importante sapere quali fattori influenzano la tua potenza.

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Disfunzioni da impotenza negli uomini – cause

Ci sono fattori che possono influenzare la disfunzione dell’impotenza maschile. Riducendoli, abbiamo la possibilità di migliorare le nostre prestazioni sessuali.

Stress

Lo stress come fenomeno temporaneo può influenzare i sentimenti di eccitazione e libido, ma se dura troppo a lungo, è associato a disturbi da impotenza. Evitare lo stress a lungo termine e rallentare il ritmo della vita sono i primi passi per eliminare i potenziali problemi causati dallo stress. Esercizi o bagni rilassanti, così come un sonno forte e sano saranno utili.

Dieta inadeguata

Al fine di migliorare la vostra potenza, si dovrebbe prendere cura di una dieta corretta. Scriverò qui di seguito sugli ingredienti che sono indicati agli uomini per mantenere la loro forma fisica sessuale. Cito ora i prodotti che dovrebbero essere evitati se non vogliamo avere problemi di erezione.

  • alcol – tutto è per le persone, ma ricordate che l’alcol dilata i vasi sanguigni, rendendo impossibile trattenere il sangue nei corpi cavernosi del pene. Inoltre, danneggia il fegato, che è responsabile del corretto metabolismo del testosterone nel corpo. Piccole quantità di alcol non faranno certamente alcun danno, ma si dovrebbe astenersi da frequenti feste di annegamento;
  • prodotti trasformati a base di carne – dobbiamo stare attenti alle salsicce e ad altri prodotti contenenti carne separata meccanicamente. Si possono mangiare di tanto in tanto, ma dovrebbero scomparire dal menu del giorno perché contengono molti additivi e grassi dannosi per la salute;
  • formaggio giallo – anche se ha molto calcio, ma anche grassi. Se amate il formaggio, è meglio scegliere quello più magro di produzione biologica;
  • fast food – l’alimentazione frequente in bar di fast food, che offre prodotti con alte dosi di sostanze artificiali, ricchi di grassi nocivi, può contribuire al deterioramento delle prestazioni sessuali.

Nessun traffico

Non è necessario torturarsi subito in palestra, anche se un allenamento sistematico 2-3 volte alla settimana è consigliato a tutti. Il movimento migliorerà la circolazione e l’energia, migliorando anche la libido.

Troppo zucchero

Lo zucchero in qualsiasi dieta dovrebbe essere limitato. Una dieta ricca di zuccheri abbassa il livello di ormoni gonadotropi (un gruppo di ormoni che influenzano il funzionamento delle gonadi, cioè ovaie e testicoli). E gli ormoni disturbati influenzano l’equilibrio tra testosterone ed estrogeni.

Tossine dall’ambiente

Purtroppo, purtroppo, viviamo in tempi in cui siamo avvelenati dal nostro stesso ambiente. Siamo ancora esposti all’inquinamento dell’acqua, dell’aria e del cibo. Entrando nel nostro corpo, causano, tra l’altro, disturbi dell’economia ormonale. E’ difficile far fronte al rischio di avvelenamento dell’aria o dell’acqua, ma possiamo evitare di riscaldare i prodotti in imballaggi di plastica e consumare quanto più cibo fresco e naturale possibile.

Potenziamento della dieta – ingredienti essenziali

La dieta degli uomini per la potenza dovrebbe includere vitamine e minerali. Di seguito vi presento quelle che sono necessarie per mantenere la nostra forma fisica sessuale.

Acidi grassi insaturi

Si trovano nei pesci e frutti di mare, noci, semi e semi di lino. Gli acidi grassi non sono solo un combustibile energetico, ma rafforzano anche l’immunità e hanno proprietà antinfiammatorie. Sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo.

Zinco

Troppo poco zinco nella dita può contribuire alla perdita di libido. Lo zinco migliora la produzione naturale di testosterone. Tra gli afrodisiaci, molti di loro sono prodotti ricchi di zinco, come ostriche, frutti di mare, pesci di mare, noci, semi di zucca.

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Selenio

Il selenio è un potente antiossidante che migliora il sistema immunitario dell’organismo. Mostra anche proprietà che supportano l’escrezione di metalli pesanti. Le maggiori quantità di selenio si trovano nelle frattaglie, nei crostacei e nei pesci.

Vitamina D

Ha un effetto diretto sulla quantità di testosterone nel sangue. Viene sintetizzato dalla pelle dai raggi UV, ma in autunno e in inverno vale la pena di integrarlo nella dieta. Le fonti migliori sono uova e pesce grasso.

Glycine e Proline

La glicina e la prolina sono due aminoacidi che si trovano in grandi quantità nei tessuti connettivi. Hanno un effetto positivo sull’equilibrio della neurotrasmissione nel cervello, che si traduce in una migliore qualità del sonno, che è fondamentale per mantenere una buona salute e una buona forma fisica sessuale.

Tiroxina

L’ormone secreto dalla tiroide. È responsabile della vitalità e delle prestazioni sessuali. Per farlo correttamente, avete bisogno di colina, iodio, proteine, vitamine del gruppo B, C, E.

arginina

L’arginina è un aminoacido, essenziale per la produzione di ossido nitrico, essenziale per il processo di erezione. L’arginina si trova nei semi di lino, nei prodotti integrali, negli sgombri, nei semi di girasole e nel sesamo.

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Potenza dieta – cosa mangiare?

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  • crusca;
  • noccioline;
  • pane integrale;
  • frutti di mare;
  • semi di zucca;
  • pesce;
  • carne magra;
  • riso integrale;
  • cacao.

Potenza dieta – spezie

Per un effetto migliore, vale la pena di aggiungere spezie ai piatti, che migliorano la circolazione sanguigna genitale e quindi hanno un grande effetto sulla potenza:

  • zenzero;
  • Curcuma;
  • noce moscata;
  • semi di senape nera;
  • Basil;
  • Coriandolo;
  • cannella;
  • Cardamomo;
  • garofani;
  • ….un’erba inglese;
  • vaniglia;
  • anice;
  • pepe nero.

Dieta per la potenza – afrodisiaci naturali

Frutti di mare:

  • Ostriche – contengono una grande quantità di zinco e altri ingredienti che aumentano i livelli di testosterone negli uomini;
  • gamberi e gamberetti – considerati afrodisiaci a causa del loro alto contenuto di zinco, fosforo, potassio e magnesio.

Spezie:

  • noce moscata – nel Medioevo chiamata “spezia degli innamorati”, un pizzico di questo prodotto è detto per aiutare a migliorare la libido;
  • Zenzero – il migliore funziona meglio se consumato crudo. Stimola la circolazione sanguigna genitale, rafforza e prolunga l’erezione.

Frutta:

  • L’anguria si chiama viagra naturale. Aggiunge energia e rafforza il desiderio di sesso;
  • Pesche – contengono un sacco di vitamine e oligoelementi, che influenzano il desiderio e rafforzare le sensazioni. Allo stesso modo, anche se albicocche e scherzi hanno un effetto leggermente inferiore.

Integratori alimentari per migliorare la potenza

Se volete integrare la vostra dieta con sostanze nutritive che sostengono la vostra potenza energetica, vale la pena di raggiungere integratori alimentari comprovati, come Eron Plus, contenente l-arginina, maca radice, macis e un certo numero di vitamine che miglioreranno la vostra erezione, aumenteranno la sua lunghezza e miglioreranno la vostra esperienza sessuale.

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Autore di  Problemi Maschili. Ha 43 anni. Gestisce la propria azienda di trasporti. Gli piace condividere le esperienze con gli altri. Egli sa bene quali problemi affliggono gli altri uomini, così egli cerca di aiutarli scrivendo sul blog. Insieme ai suoi amici ha avuto un'idea per formare una redazione di supporto per le problematiche maschili.

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