L-arginina – azione, applicazione, ruolo nel corpo

Tra gli integratori alimentari per Gli amminoacidi sono molto comuni tra gli atleti. Chiunque sia molto e che sia molto e esercizi intensivamente, mostra una maggiore necessità di questi esercizi gli ingredienti. Vale la pena sapere quali aminoacidi sono per la nostra azienda. il ruolo più importante che giocano nel corpo e nella vita quotidiana. come possiamo trovarli. Oggi daremo un’occhiata ad uno dei nostri amici a quattro zampe. il sindacato sportivo più popolare per gli atleti – l-arginine.

L-arginina – che cos’è?

La L-arginina è un aminoacido, appartenente ad aminoacidi endogeni, cioè aminoacidi essenziali per il nostro corretto funzionamento. Il suo ruolo non si basa solo sulla costruzione di proteine, ma svolge anche molte altre funzioni dell’organismo, grazie alle quali possiamo mantenere la salute e le buone condizioni.

Gli atleti, in particolare, dovrebbero tornare attenzione ai livelli di l-arginina nella vostra dieta, perché sono quelli che hanno il maggior numero di sono esposti alle sue carenze. Tuttavia, questo collegamento ha un grande importanza anche per la salute delle persone fisicamente meno attive. Ci sono situazioni in cui il corpo perde la sua capacità di essere indipendente. la sintesi di l-arginina, e quindi è necessario aumentarla consegna con cibo e supplementazione.

L-arginina – funzioni nel corpo

L’importanza della l-arginina nel corpo è strettamente legato al fatto di partecipare attivamente alle attività di la produzione di ossido nitrico (NO). Questo rapporto è molto importante per il corretto funzionamento del sistema circolatorio. Il suo ruolo consiste, tra le altre cose:

  • la chiusura ermetica delle navi vasi sanguigni;
  • controllo della pressione arteriosa;
  • protezione dalle malattie coronariche.

Altre funzioni di l-arginina nella finestra di dialogo organismo, questo:

  • per migliorare il funzionamento del sistema immunitario;
  • sostenendo la rigenerazione dei tessuti duri e molli;
  • costruzione più veloce della massa muscolare;
  • più efficiente secrezione di ormone della crescita;
  • e’ favorevole alla perdita di grasso;
  • per aiutare nel trattamento dei denti.

Diamo uno sguardo più da vicino alle funzioni più importanti della l-arginina nel corpo umano.

L-arginina per atleti

L’importanza della l-arginina per gli atleti è stata confermata da molti studi. Questo aminoacido è essenziale per la produzione di composti che producono energia nei muscoli. La L-arginina svolge un ruolo importante nella sintesi dell’ossido nitrico, che ha una grande influenza sulla crescita muscolare più veloce e su una migliore rigenerazione. I processi di assimilazione ed escrezione dell’ossido nitrico hanno un impatto diretto sul corretto metabolismo muscolare.


Il corpo dell’atleta spesso non riesce a tenere il passo con la produzione di una quantità di l-arginina sufficiente a garantire il corretto funzionamento. Ciò significa che le persone attive dovrebbero prestare attenzione al contenuto di questo composto e assimilarlo con alimenti o in integratori alimentari.

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Effetti della l-arginina sul sistema cardiovascolare

Grazie al cellulare I-arginine le cellule endoteliali producono ossido nitrico, che dà il segnale muscoli lisci per rilassarsi, e questo aiuta a migliorare della circolazione. Questo processo è molto importante per la prevenzione. pressione arteriosa e insufficienza cardiaca congestizia. Ricerca hanno anche dimostrato che la l-arginina può migliorare l’aggregazione piastrinica nelle persone con livelli di colesterolo alti.

L-arginina per migliorare la potenza

Poco si dice del fatto che l’arginina è necessaria per produrre sperma. Studi hanno dimostrato che negli uomini la cui dieta era povera di prodotti con arginina, il numero di spermatozoi nell’unità di volume è diminuito fino al 90%. L’integrazione con l-arginina può quindi aiutare la fertilità maschile, mantenendo una normale conta spermatica nello sperma e garantendone la corretta motilità.

L-arginina per la resistenza e la rigenerazione

Studi sull’arginina hanno dimostrato che questo aminoacido supporta la sintesi di collagene, e In questo modo, supporta il recupero dall’intervento chirurgico. chirurgico. E ‘anche raccomandato per i pazienti con ferite da ustioni.

L-arginina è anche conosciuto con proprietà che supportano il sistema immunitario. Risultati studi hanno confermato che le persone che integrano l-arginina meno frequentemente ….sono infetti.

L-arginina per la protezione del fegato

L-arginina trasforma l’ammoniaca, che e’ molto tossico per il fegato, per l’urea. In questo modo, si riduce è il rischio di malattie epatiche.

Che mostra un aumento del numero di persone che non hanno mai visto niente di simile. il bisogno di arginina?

Ci sono gruppi di persone che mostrano aumento della domanda di questo aminoacido. In alcuni casi….. situazioni, il corpo non è in grado di fornirci un’adeguata la quantita’ di arginina, il che significa che dobbiamo pensare di consegnare dall’esterno.

Fattori che contribuiscono alla penuria I-arginina:

  • sforzo frequente e intenso fisica;
  • infezioni;
  • cirrosi epatica;
  • guarigione delle ferite, convalescenza….. dopo l’intervento;
  • impotenza e infertilità negli esseri umani uomini;
  • pressione alta;
  • malattie cardiovascolari.

Dove posso trovare l’arginina?

L-arginina da cui possiamo attingere alimenti, compresi i seguenti prodotti del menu

  • soia;
  • manzo;
  • maiale;
  • tacchino;
  • noci;
  • sesamo;
  • arachidi e noci;
  • semi di lino;
  • cioccolato;
  • noci di anacardi;
  • nocciole;
  • di grano saraceno;
  • Sgombro;
  • Mandorle.

In caso di integrazione con arginina E ‘meglio consegnare in una forma pura chiamata I-arginina. Relazione è da solo o mescolato con altri ingredienti prodotti nutrizionali, di miglioramento della salute e della forma fisica.


L-arginina integratori dosaggio supplementi

La dose giornaliera di I-arginina è di 500-5000 mg a stomaco vuoto o circa 2 ore prima dei pasti.

Gli integratori di arginina non lo fanno. che dovrebbero usare:

  • persone con schizofrenia;
  • donne incinte;
  • le madri che allattano;
  • persone con insufficienza renale, o Fegato.

Effetti della carenza di l-arginina

Poiché il corpo umano stesso produce arginina, la carenza di questo aminoacido è rara. Ricerca hanno dimostrato, tuttavia, che con l’età, la capacità di produrre arginina ….sta cadendo. Gli atleti sono anche esposti a carenza di arginina, e persone con determinate condizioni, così come i bambini prematuri. Troppo una piccola quantità di arginina nel corpo può anche essere causata da una cattiva. una dieta povera di sostanze nutritive.

Gli effetti della carenza di arginina sono….:

  • del disturbo della secrezione di insulina;
  • disturbi del metabolismo dei grassi nel fegato;
  • graduale perdita di tessuto muscolare;
  • aumento del rischio di inadempienza su malattie cardiache.

L-arginina è un aminoacido E’ essenziale che ognuno di noi funzioni correttamente. L’uomo una persona sana crea lui stesso questo rapporto, ma ci sono situazioni in cui il che potrebbe portare ad un aumento della domanda di arginina, che renderà necessario integrarlo.

L-arginina può essere fornita da alimenti o integratori alimentari o dietetici. Vale la pena prendersi cura di lei. la giusta quantità nel corpo, perché è piena di molte cose utili una funzione nel corpo.

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Autore di  Problemi Maschili. Ha 43 anni. Gestisce la propria azienda di trasporti. Gli piace condividere le esperienze con gli altri. Egli sa bene quali problemi affliggono gli altri uomini, così egli cerca di aiutarli scrivendo sul blog. Insieme ai suoi amici ha avuto un'idea per formare una redazione di supporto per le problematiche maschili.

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