Le zinc pour les hommes – pourquoi est-il si important ?

Parmi les vitamines et les minéraux, o dont les hommes devraient se souvenir dans leur alimentation, le zinc est l’un des plus importants. Elle soutient la condition non seulement des athlètes, mais aussi des gentlemen qui ne conduisent pas du tout d’un mode de vie actif. Elle améliore grandement l’immunité, elle a un effet bénéfique pour le système nerveux, et est l’un des ingrédients connu pour soutenir la fonction sexuelle chez les hommes.

On parle du zinc pour les hommes beaucoup. Il existe de nombreuses théories sur ce que les effets du zinc sur le corps d’un homme. Dans cet article nous présenterons les plus grands avantages de l’apport en zinc nous expliquerons pourquoi il vaut la peine de mettre ce minerai dans le régime alimentaire et la façon dont il soutient le corps des athlètes et des personnes moins actif.

Le zinc pour les hommes – comme le zinc pour soutenir le corps d’un homme ?

Le zinc est un minéral à large spectre les effets qui ont un effet positif sur le corps masculin sur de nombreuses façons. Quelles sont ses caractéristiques les plus courantes ?

Le zinc contribue à augmenter la production naturelle de testostérone

l'homme s'entraîne au gymnase

Ce n’est pas pour rien que le zinc apparaît très souvent dans les suppléments pour la puissance ou les suppléments pour les hommes actifs. Ce minéral est connu pour participer à la transformation biochimique de la testostérone. Son action est basée sur l’activation de la 17 bêta réductase, qui est un catalyseur de la dernière étape de la synthèse de la testostérone en androstène. De plus, le zinc a une fonction de blocage des enzymes, qui influencent la dégradation de la testostérone. L’effet est que cette hormone masculine se trouve plus naturellement dans le corps. Et comme nous le savons, la testostérone est l’une des plus importantes hormones masculines, contribuant activement à l’ amélioration de la puissance mascul ine, tout en influençant la force et l’endurance, et en augmentant la masse maigre.

Le zinc favorise la construction musculaire

Comme mentionné dans le paragraphe ci-dessus, en augmentant la production naturelle de testostérone, Le zinc a également un effet direct sur la croissance musculaire. Toutefois, il ne juste comme ça. Ce minéral est également co-responsable de la capacité des muscles à se contracter, ce qui signifie qu’elle soutient la formation et en favorise l’efficacité.

Le zinc est un excellent antioxydant

Le zinc est l’un des les meilleurs antioxydants, ce qui signifie qu’il balaie les radicaux libres, en réduisant leurs effets nocifs sur l’organisme. Comme nous le savons, la liberté Les radicaux sont responsables de l’augmentation de la production de l’hormone du stress – cortisol, qui à son tour perturbe de nombreux systèmes de notre corps. Agissant comme un antioxydant, le zinc contribue à réduire le stress. l’oxydation, inhibe le vieillissement et peut avoir effet bénéfique dans la prévention du développement du cancer. Les antioxydants, dont le zinc, contribuent également à le bon fonctionnement de la prostate.

Zinc pour la peau, les cheveux et les clous

Le zinc est nécessaire pour une de la synthèse de la vitamine A, dont on sait qu’elle est très Elle a un effet positif sur la peau, car elle aide, entre autres, à production de collagène et retarde le processus de vieillissement.

Le zinc est impliqué dans le processus la création de la kératine, qui est l’une des plus importantes les éléments constitutifs des cheveux. Elle est responsable de la forte, forte chevelure que ils deviennent résistants aux influences extérieures néfastes. En augmentant la production naturelle de kératine, le zinc affecte la santé nos cheveux.

Ce minéral renforce également les ongles, les rendant moins fragiles et la tuile significativement plus forte.

Le zinc apporte de l’énergie

l'homme obtient de bons résultats

Fatigue chronique, continue la somnolence, aucun désir de quoi que ce soit. Tout cela pourrait être causée par une insuffisance de zinc dans l’organisme. Recherche prouver que la détérioration du bien-être peut être causée par un rapport zinc/cuivre anormal dans le sang. Il s’avère que pour que l’organisme fonctionne correctement, le zinc doit être plus que le cuivre.

Le zinc pour la perte de poids.

Le zinc aide-t-il à perdre du poids ? Minéral celui-ci participe aux processus de régulation du métabolisme, il peut être contribuer ainsi à une libération plus efficace de la graisse corporelle dans la période de réduction. De plus, le zinc régule le travail des hormones de la glande thyroïde, qui affecte les processus d’élimination des graisses. Des études montrent également que le zinc peut contribuer à augmenter le taux de leptine – une protéine qui informe notre corps que nous sommes pleins, donc nous ne mangeons pas trop.

La carence en zinc chez les hommes – quoi menaçant ?

Trop peu de zinc dans l’organisme peut vous faire sentir plus mal. Les symptômes qui peuvent suggérant une carence en zinc chez les hommes est entre autres choses :

  • une diminution de l’immunité ;
  • se sentir constamment fatigué, la somnolence ;
  • dysfonctionnement sexuel ;
  • pour réduire la motivation à faire de l’exercice ;
  • les effets plus faibles des efforts sur le gymnase ;
  • la détérioration du système de la respiration ;
  • les troubles mentaux (apathie, dépression) ;
  • perte d’appétit.

Quelles sont les causes de la carence en zinc ?

Une des causes les plus courantes aussi une petite quantité de zinc, il y a, bien sûr, un régime alimentaire inadéquat. Consommation de produits hautement transformés, de faible valeur nutritionnel, nous risquons de manquer non seulement de cet important minéraux, mais aussi d’autres ingrédients précieux, nécessaires à pour maintenir une bonne santé.

Mais une mauvaise alimentation n’est pas la seule raison, pour lesquels les hommes souffrent d’une carence en zinc. Un projet similaire . la situation peut également se présenter en cas de besoin :

  • des formations fréquentes et intensives ;
  • de l’abus d’alcool ;
  • avec le syndrome de malabsorption ;
  • pour les garçons pendant de croissance intense.

Quels sont les symptômes et les effets de l’excès Le zinc ?

Bien que le zinc soit très important un minéral pour homme, dans certains cas il peut s’avérer être …tu en auras trop. Cela pourrait provoquer un empoisonnement le zinc, dont les symptômes sont.. :

  • la diarrhée ;
  • la nausée ;
  • perte d’appétit ;
  • des maux de tête ;
  • des douleurs d’estomac.

En ce qui concerne les effets de l’excès le zinc, en prenant cet élément en trop grande quantité peut conduire à.. :

  • la réduction de la concentration DHL cholestérol ;
  • de l’immunosuppression ;
  • trop de zinc peut s’accumulent dans le foie et les reins, provoquant une anémie ;
  • un apport excessif en zinc peut entraîner des perturbations de l’absorption de minéraux tels que : phosphore, fer, cuivre, calcium.

Les meilleures sources de zinc

Parmi les produits contenant beaucoup de zinc, nous nous distinguons :

  • les moules ;
  • les germes de blé ;
  • des huîtres fumées ;
  • le foie de porc ;
  • le rosbif ;
  • Amandes ;
  • Des tripes ;
  • les gruaux ;
  • Des noix ;
  • le pain complet ;
  • des graines de courge ;
  • Cacao.

Zinc pour les hommes – résumé

l'homme s'étire sur un tapis
Homme pratiquant le yoga

Le zinc est l’un des minéraux les plus importants auquel les hommes devraient prêter attention. Elle affecte la libido et les performances sexuelles des hommes, soutient la production naturelle de testostérone, augmente l’endurance et les performances et améliore l’immunité. Le zinc est très souvent utilisé comme ingrédient dans les suppléments populaires pour les athlètes et les produits qui améliorent la puissance masculine. Sa carence est associée à de graves conséquences sur la santé. Les effets secondaires se manifestent également par un excès de zinc, qui peut entraîner un empoisonnement avec ce minéral, mais de telles situations sont rares. La carence en zinc, en revanche, est une affection assez courante à laquelle on peut remédier par un régime alimentaire approprié et une supplémentation.

A propos de Marius 104 Articles
43 ans. Il dirige sa propre entreprise de transport tous les jours. Il aime partager ses expériences avec les autres. Il connaît bien les problèmes des autres hommes, alors il essaie d'aider en écrivant sur son blog. Lui et ses amis ont eu l'idée d'un blog qui serait sympathique aux problèmes masculins.

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