Was ist die Prostata und wie kann man sich um sie kümmern?

Für unsere Gesundheit ist jeder verantwortlich, sowohl Männer als auch Frauen, auch wenn dies bei letzteren leider nicht immer der Fall ist. Männer vernachlässigen sehr oft die Krankheiten und anderen Beschwerden, die sie betreffen, was weitere Folgen hat, und die Auswirkungen dieser Vernachlässigung sind oft tragisch. Ein Mensch, vor allem im mittleren und höheren Alter, kann von vielen Krankheiten befallen werden, die verschiedene Systeme und Organe des Körpers betreffen, und die Folgen der Vernachlässigung dieser Krankheiten sind oft tragisch.und Organen des Körpers, und eines davon sind Probleme mit der Prostata, auch Vorsteherdrüse oder Vorsteherdrüse genannt.

Ursachen für die Verschlechterung der Gesundheit bei Männern

Seien wir ehrlich, die meisten Männer versuchen nicht einmal, sich richtig um ihre Gesundheit zu kümmern. Sie ignorieren nicht nur Krankheiten, die sie in der Regel gar nicht behandeln wollen, sondern auch Empfehlungen von Ärzten oder Ernährungsberatern zur Änderung der Lebensweise. Dies zeigt sich leider auch in den Todesstatistiken, die zwar in letzter Zeit etwas besser geworden sind, aber immer noch zeigen, dass Männer kürzer leben als das andere Geschlecht.

In den allermeisten Fällen sind sie selbst daran schuld, und die häufigsten Versäumnisse, die dazu führen, sind

  • Falsche Ernährung, über die bei den Herren schon ganze Bände geschrieben wurden. Die meisten werden jedoch nie zugeben, dass das, was sie essen, weit von den Ernährungsrichtlinien entfernt ist, voll von ungesunden Transfetten, Cholesterin, Konservierungsstoffen und riesigen Mengen an Zucker und Salz. Gleichzeitig fehlen ihm wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, darunter auch solche, die speziell für Männer empfohlen werden. All dies führt zu Übergewicht oder sogar krankhafter Fettleibigkeit, Herz- und Kreislauferkrankungen, bakterieller Prostatitis oder Prostatahypertrophie. Sie wirkt sich fast unmittelbar negativ auf die Potenz aus und erschwert es, eine normale, feste Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten;
  • sitzende Lebensweise, obwohl körperliche Aktivität eine der Grundlagen für die langfristige Erhaltung der Gesundheit und der vollen sexuellen Leistungsfähigkeit ist. Bewegungsmangel ist auch die Ursache für rasche Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere für lebensbedrohlichen Bluthochdruck und Arteriosklerose;
  • Alkohol und Rauchen, zwei Stimulanzien, die nicht nur die Gesundheit des Mannes fast vollständig ruinieren, sondern deren Missbrauch sich auch auf die Prostata auswirkt.

Was ist die Prostata?

 Prostatadrüse Diagramm

Bevor wir die Frage beantworten, wie man sich um die Prostata kümmert, sollten wir zunächst erfahren, was die Prostata eigentlich ist und welche wichtigen Funktionen sie im Körper erfüllt. Die Prostata ist eine Drüse, die ausschließlich im männlichen Urogenitalsystem zu finden ist, deren Wachstum durch den entsprechenden Testosteronspiegel bestimmt wird und die aus zwei Lappen besteht, die durch den so genannten Knoten verbunden sind. Sie befindet sich im unteren Teil des Beckens, unter der Blase, umgibt die Harnröhre und berührt mit ihrem hinteren Teil den Bereich des Enddarms.

Obwohl sie nur so groß wie eine Kastanienfrucht ist, 3,5 cm lang, 2,5 cm hoch und etwa 4 cm breit, darf ihre Bedeutung nicht unterschätzt werden. Er ist unter anderem für die Fruchtbarkeit verantwortlich, indem er Samenflüssigkeit produziert, in der sich die Samenzellen bewegen. Seine zweite wichtige Funktion ist die Ermöglichung der Ejakulation, d.h. des Samenergusses, und er steuert die Arbeit der glatten Muskeln, die dafür verantwortlich sind.

Erkrankungen der Vorsteherdrüse

Die Prostata entwickelt sich während des gesamten Lebens eines Mannes und erreicht ihre größte Kapazität etwa im Alter von 30 Jahren. Männer im mittleren Alter, etwa zwischen 45 und 50 Jahren, müssen mit einer Vergrößerung rechnen, die nicht ohne Einfluss auf die weitere Gesundheit und das sexuelle Befinden bleibt.

Prostata-Hypertrophie

DieProstatahypertrophie ist die wichtigste und häufigste Erkrankung der Prostata, von der nach offiziellen Statistiken bereits fast 50 Prozent der Männer über 60 Jahre betroffen sind, und bei älteren Männern zwischen 70 und 80 Jahren liegt die Zahl der diagnostizierten Fälle sogar bei über 80 Prozent. Die Ursache für die Entwicklung dieser Krankheit ist ein Rückgang des Testosteronspiegels, der auch mit zunehmendem Alter fortschreitet und das Wachstum des Drüsengewebes verursacht; die charakteristischen und häufigsten Symptome sind:

  • häufiges Wasserlassen, d. h. mehrfacher Harndrang, nicht nur tagsüber, sondern auch nachts, was die Ruhe stört und die Regeneration behindert;
  • intermittierender, schwacher Urinstrahl, der beweist, dass die vergrößerte Prostata auf die Harnröhre drückt und diese zunehmend verengt;
  • ein unangenehmes Gefühl des ständigen Drucks auf die Blase, auch wenn sie leer ist;
  • die Bildung von Steinen in den Harnwegen, die durch die Schwierigkeiten bei der Blasenentleerung verursacht werden und die bei unzureichender Behandlung sogar zu einer Harnwegsinfektion oder einem akuten Nierenversagen führen können;
  • peinliche Inkontinenz und Blut im Urin, die Anzeichen einer sich entwickelnden Entzündung sein können.

Prostatakrebs

Wenn Sie die Gesundheit Ihrer Prostatavernachlässigen und nicht kontrollieren, kann dies nicht nur zu einer Prostatahypertrophie, sondern auch zu einem besonders schweren Prostatakrebs führen. Das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, steigt auch mit dem Alter des Mannes, aber die Ursachen sind vielfältig und können durch die folgenden Erregerbeschleunigt werden :

  • die bereits erwähnte schlechte Ernährung, die von stark verarbeiteten Produkten, großen Mengen an rotem Fleisch und gesättigten Fetten geprägt ist und der es wiederum an den Vitaminen C und E mangelt, die als Antioxidantien krebserregende freie Radikale aus dem Körper entfernen;
  • genetische Anfälligkeit, nicht so sehr die Vererbung von der älteren Generation der Familie, sondern wenn der Vater oder Großvater in der Vergangenheit an Prostatakrebs erkrankt war, muss der Sohn oder Enkel dies ebenfalls berücksichtigen. Bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit sehr viel größer, dass sie die dafür verantwortliche BRCA1-Genmutation haben;
  • Alter, und Männer über 40 und älter sind gefährdet. Es sei auch daran erinnert, dass es sich nicht um eine Krankheit jüngerer Menschen handelt, die praktisch nicht daran erkranken;
  • Studien haben gezeigt, dass Prostatakrebs bei Schwarzen in Afrika und Amerika viel häufiger vorkommt als bei Europäern oder Asiaten.

Die Symptome von Prostatakrebs entwickeln sich allmählich und sind zunächst nicht sehr auffällig, doch starker Druck auf die Blase, Schmerzen beim Wasserlassen oder Schwierigkeiten bei der Blasenentleerung sollten bereits Anlass zur Sorge geben. Natürlich muss man nicht gleich in Panik verfallen, sondern seinen Körper weiter beobachten und zum Arzt gehen, wenn weitere Symptome auftreten, die auf eine sich entwickelnde Krankheit hindeuten könnten:

  • Häufiges Wasserlassen, ähnlich wie bei einer Prostatahypertrophie;
  • das Auftreten von Blut im Urin und in den Spermien;
  • starke Schmerzen im Dammbereich, die es schwierig machen, sich zu bewegen;
  • Schmerzen bei der Ejakulation;
  • erektile Dysfunktion;
  • Stagnation des Urins in der Blase, was zu Nierenversagen oder Nierensteinen führen kann;
  • Rückenschmerzen, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule, und Schmerzen im unteren Rücken;
  • Druck auf das Rückenmark, der auftritt, wenn der Krebs in die Wirbelsäule metastasiert hat und das Gefühl in den unteren Gliedmaßen beeinträchtigt;
  • Schwellungen in den Beinen als Folge der Ausbreitung von Krebszellen, die auf den Blutkreislauf und die Lymphknoten drücken.

Wie man sich um seine Prostata kümmert – die besten bewährten Methoden

 getrocknet saw palmetto

Jetzt, da wir die ernsthaften Risiken möglicher Erkrankungen der Prostata kennen, ist es an der Zeit, herauszufinden, wie man die Prostata pflegen kann, um sie wirksam zu vermeiden. Es gibt viele mehr oder weniger wirksame Methoden, die sich lohnen, aber als Erstes sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, denn nur er kann die entsprechenden Tests anordnen, um die ursprüngliche Diagnose zu bestätigen oder auszuschließen.

Eigentlich werden sie jedem Mann über 40 empfohlen, aber wie so oft erfahren die meisten von ihnen erst dann von möglichen Anomalien, wenn die ersten Symptome der oben beschriebenen Krankheiten auftreten. Was ihre Behandlung und Vorbeugung betrifft, so lohnt es sich, wenn sie nicht zu schwerwiegend sind, zunächst auf natürliche Methoden zurückzugreifen und erst dann, wenn sie sich als unwirksam erweisen, zu Arzneimitteln zu greifen. Wenn die Prostata bis ins hohe Alter gesund bleibt, wird es sicherlich einfacher:

Umstellung der Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hat einen positiven Einfluss auf die Minimierung des Risikos einer Prostatahypertrophie und die Linderung ihrer Symptome, wenn die Krankheit bereits ausgebrochen ist. Gleichzeitig unterstützt sie die Behandlung, insbesondere wenn wir schädliche Produkte aus ihr entfernen:

  • stark verarbeitet, voller künstlicher Füllstoffe und Konservierungsmittel, einige sogar krebserregend;
  • kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere solche, die mit Fruktose-Glukosesirup oder raffiniertem Zucker gesüßt sind;
  • ungesunde Snacks, z. B. Chips mit viel Salz;
  • Brot und andere Produkte aus weißem Weizenmehl;
  • fettes Fleisch und alle daraus hergestellten Produkte;
  • bestimmte Arten von Milchprodukten, Vollfettkäse, Butter, fettreiche Joghurts und Magermilch;
  • Stimulanzien, der oben erwähnte Alkohol, starker Kaffee und starker schwarzer Tee.

Stattdessen sollteder tägliche Speiseplan Folgendes enthalten:

  • große Mengen an Obst und Gemüse, die reichhaltigste Quelle für Vitamine und andere Nährstoffe. Zu den empfohlenen Gemüsesorten gehören Tomaten, rote Paprika, Rosenkohl, Karotten, Grünkohl, Kohl und Spinat. Zu den Früchten, die bei Prostataproblemen empfohlen werden, gehören Zitrusfrüchte, Wassermelone, Weintrauben, Himbeeren, Erdbeeren und Avocados;
  • gesunde Fette wie Olivenöl, aber nur extra virgin extra vergine;
  • fetter Fisch, eine Quelle wertvoller Fettsäuren Omega – 3 und Omega – 6;
  • Vollkornbrot und -nudeln, die die für eine gute Verdauung notwendigen Ballaststoffe liefern;
  • brauner Reis und Buchweizengrütze;
  • Hülsenfrüchte, insbesondere Bohnen;
  • Nüsse;
  • Grüner Tee, yerba mate, große Mengen an stillem Mineralwasser.

Mehr körperliche und sexuelle Aktivität

Natürlich will hier niemand einen gestandenen Mann in den Fünfzigern oder Sechzigern zum Leistungssport überreden, aber bestimmte Formen der körperlichen Betätigung sind sehr zu empfehlen. Kegel-Übungen, tägliche Spaziergänge, nordic walking, Schwimmen, gemütliches jogging und Radfahren in der Freizeit sind sehr effektiv.

Vergessen Sie auch die sexuelle Aktivität nicht, selbst bei Prostataproblemen. Studien zeigen, dass Männer, die regelmäßig Geschlechtsverkehr haben, weniger anfällig dafür sind und ihr Risiko einer Prostatahypertrophie um fast 30 Prozentreduziert wird .

Verwendung von pflanzlichen Behandlungen

An derWirksamkeit der Pflanzenheilkunde, d. h. der Phytotherapie, bei der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten ist nicht viel auszusetzen, und Pflanzen mit nachgewiesenen gesundheitsfördernden Eigenschaften werden seit Tausenden von Jahren verwendet. Sie funktionieren auch bei gutartiger Prostatahyperplasie, die BPH (Benign Prostatic Hyperplasia) genannt wird, und bei Kräutern, die nicht nur exotisch sind, sondern auch aus unseren Wiesen oder Gärten stammen, wie zum Beispiel:

  • Brennnessel, mit außergewöhnlich breit gefächerten Heileigenschaften, die z. B. Kahlheit stoppen und das Wachstum neuer Haare beschleunigen. Die darin enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe schützen auch vor Krebs und Herzkrankheiten, verhindern die Verklumpung von Blutplättchen, regulieren den Hormonstoffwechsel, einschließlich des Testosteronspiegels, und verbessern die Qualität der Samenflüssigkeit;
  • Daskleinblütige Weidenröschen, das praktisch in ganz Europa und auch bei uns wächst, entfernt freie Radikale aus dem Organismus, sorgt für die richtige Menge an Hormonen, lindertWeidenröschen, das praktisch in ganz Europa und auch bei uns wächst, entfernt freie Radikale aus dem Organismus, sorgt für einen angemessenen Hormonhaushalt, lindert die Symptome, die mit der Prostatahypertrophie, der Schwellung und der Entzündung einhergehen, und beugt gleichzeitig deren Wiederauftreten vor
  • Sabalpalme, auch bekannt als saw palmetto, eine weitere Pflanze mit vielseitigen therapeutischen Anwendungen. Es verhindert die Umwandlung von Testosteron in seine schädliche Variante, das Dihydrotestosteron (DHT), das ebenfalls eine Prostatahypertrophie verursachen kann.

Quellen:

  • https://www.healthline.com/health/prostate-infection
  • https://www.healthline.com/health/prostate-cancer-symptoms
  • https://www.healthline.com/health/mens-health/bph-vs-prostate-cancer
  • https://www.healthline.com/health/enlarged-prostate/prostatitis-and-bph
Über Marius 116 Artikel
Redakteur von - über männlichen Problemen. Er ist 43 Jahre alt. Er führt täglich sein eigenes Transportunternehmen. Seine Erfahrungen teilt er gerne mit anderen. Er weiß genau, welche Probleme andere Männer haben, also versucht er zu helfen, indem er auf den Blog schreibt. Zusammen mit seinen Freunden hatten er und seine Freunde eine Idee für eine Redaktion, die sich für männliche Probleme einsetzt.

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